「図解ストレス解消大全 科学的に不安・イライラを消すテクニック100個集めました」堀田秀吾 (著)２０２０年初版定価１５００円＋税。
大きなよごれ傷みはないほうですがカバー細かいキズ傷みうすよごれ少し等少しはよごれ傷み使用感等はあります。
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他にも医学、精神世界、メンタルヘルス、自己啓発本他多数出品中。
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内容紹介（出版社より）スタンフォード、オックスフォード、ハーバード…科学的研究で100%実証済み不安・イライラを消すテクニック100・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・5人に1人はうつ病や統合失調症などの精神疾患にかかっていると言われる現在の日本。コロナウイルスの蔓延により、その傾向にますます拍車がかかっている。私たちの日常にはさまざまなストレッサーが取り巻いてるのだ。不安やイライラなどストレスへの対処法を知らなければ、仕事もプライベートもうまくはいかない。実際、危機のとき人間の精神状態は困難な状況を一段と悪化させて、それ自体が大きな障害になることが多いという研究結果がある。そこで本書では、スタンフォード大学やハーバード大学など、最先端の心理学、脳科学、行動経済学などの諸分野で実験によって効果が証明された、ストレス環境の中で自分の心を守ったり、心の元気を回復したりするための科学的かつ具体的アクションを網羅した。これさえあればあらゆるストレスに対処できる。メンタルが蝕まれがちな今の時代、1人1冊、必携の本。
内容紹介（「BOOK」データベースより）怒りを覚えたら左拳を握ると収まる。脳疲労には歯磨きがいい。青空を見上げるとストレスホルモンが減少する…科学的研究で１００％実証済み、スタンフォード、オックスフォード、ハーバード…の叡智を一冊に凝縮！
目次（「BOOK」データベースより）１　朝ー１日の不安・心配をとり除く科学的な方法／２　仕事中・ＡＭ-仕事のスタートダッシュを測る科学的な方法／３　お昼休みーモチベーションを充電する科学的な方法／４　仕事中・ＰＭ-集中力をとり戻す科学的な方法／５　人間関係ー他人の攻撃を防御する科学的な方法／６　夜ー１日のストレスをとり除く科学的な方法／７　休日ー癒しと活力を与える科学的な方法
著者について堀田 秀吾:言語学者(法言語学、心理言語学)。明治大学教授。1991年、東洋大学文学部英米文学科卒業。1999年、シカゴ大学言語学部博士課程修了(Ph.D. in Linguistics、言語学博士)(ジェームズ・マコーレー(James D. McCawley) 教授、ジェロルド・セイダック(Jerrold M. Sadock)教授に師事)。2000年、立命館大学法学部助教授、2003年、法学部および言語教育情報研究科助教授、2007年、同准教授。2005年、ヨーク大学 (カナダ)オズグッドホール・ロースクール修士課程修了、2008年同博士課程単位取得退学。2008年、明治大学法学部准教授。2010年、明治大学法学部教授。商標や裁判員裁判などの司法分野におけるコミュニケーションにおいて、社会言語学、心理言語学、脳科学などのさまざまな学術分野の知見を融合した多角的な研究を国内外で展開している。また、研究以外の活動も積極的に行っており、企業の顧問や芸能事務所の監修、ワイドショーのレギュラー・コメンテーターなども務める。著書に『特定の人としかうまく付き合えないのは、結局、あなたの心が冷めているからだ』(2012)クロスメディア・パブリッシング(共著)(2012年TSUTAYAビジネス書部門年間ランキング1位)、『科学的に元気になる方法集めました』(2017)文響社(単著)、『最先端研究で導きだされた「考えすぎない」人の考え方』(2020)サンクチュアリ出版(単著)など多数。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)堀田/秀吾言語学者(法言語学、心理言語学)。明治大学教授。1991年、東洋大学文学部英米文学科卒業。1999年、シカゴ大学言語学部博士課程修了(Ph.D.in Linguistics、言語学博士)。2000年、立命館大学法学部助教授。2005年、ヨーク大学オズグッドホール・ロースクール修士課程修了、2008年、同博士課程単位取得退学。2008年、明治大学法学部准教授。2010年、明治大学法学部教授。企業の顧問や芸能事務所の監修、ワイドショーのレギュラー・コメンテーターなども務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)。