パニック障害 からの 快復★こうすれば 不安や恐怖は 改善できる★シャーリー・スウィード★シーモア・シェパード・ジャフ★香川 由利子★

パニック障害 からの 快復★こうすれば 不安や恐怖は 改善できる★シャーリー・スウィード★シーモア・シェパード・ジャフ★香川 由利子★ 收藏

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パニック障害 からの 快復★こうすれば 不安や恐怖は 改善できる
商品説明パニック障害からの快復 こうすれば不安や恐怖は改善できる 単行本  
シャーリー・スウィード (著), シーモア・シェパード・ジャフ (著), 香川 由利子 (著),  筑摩書房  2005/3/10 初版第1刷発行 中古品です。


内容紹介 
人ごみなどで突然、息苦しさや動悸、めまい、強い不安感などに襲われるパニック障害。本人にとってはとても大きな恐怖と苦痛なのに、他人にはなかなか理解してもらえません。この本で紹介する「快復のための生活改善プログラム」は、パニック障害から快復した元患者と医者が協力して作ったものです。本書ではまず、パニック発作のときにあなたの身体と心で何が起きているのかをわかりやすく説明し、そのあとで食生活や運動、リラクゼーション、心の持ち方などによる7ステップの改善プログラムを紹介していきます。薬に頼らずに(もちろん薬を使いつづけてもOKです)生活を変えていくことでパニック発作が起こらなくなったら、どんなに安心できることでしょう。また、このプログラムを実践してパニック障害から快復した人々の体験談も掲載されています。実際に快復した人たちの話は、あなたに大きな勇気と希望を与えてくれます。  
著者からのコメント 
私と同じようにパニック障害を抱えてきた人なら、おそらく自分はひとりぼっちで、自分がどう感じているか、どんな苦労をしてきたかはだれにもわからないと思っているでしょう。でも、それは間違いです。どれほど奇妙で恐ろしい症状に思えても、私たちもすべてを同じように経験してきたのです。………シャーリー・スウィード   
目次


第1部 内側からやってくる恐怖(パニック発作とは何か?
神経系はどう働くのか?
パニック障害と関係する疾患
プログラムを始める準備をしよう)
第2部 七ステップの快復プログラム(食生活を見直す
リラクゼーションを学ぶ
運動をする
心の持ち方を変える
想像力を働かせる
社会の支えを生かす
精神的価値を大切にする)
第3部 冒険に向けて準備を始めよう(外出をもっと楽しむ
予期不安に対処する
未知のものとのつきあい方
実行で自信をつける)
第4部 体験者たちが語る快復の物語  
1606 
注意事項カバーにスレあり。カバーの淵にヨレあり。カバーの背に少し色あせあり。書き込み等は無く状態良好です。ノークレーム、ノーリターンでお願いします。
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発送詳細ゆうメールの場合は輸送中に破れないビニール袋と封筒のみの梱包となります。
②、③の場合は発送完了時に追跡番号をお知らせ致します。
商品落札後に下記から ご希望の発送方法をお選び下さい。記載以外の発送方法には対応しておりません。
発送方法は①ゆうメール(補償なし、追跡番号なし)の場合¥300、②レターパックプラス(補償なし、追跡番号あり)の場合¥510、
③ゆうパック(補償あり、追跡番号あり)の場合は以下のとおりです。
愛知県内 ¥800
関東、 信越、 北陸、 東海、 近畿  ¥850
東北、中国、 四国  ¥950
九州 ¥1080
北海道 ¥1400
沖縄 ¥1330
送料には梱包費を含みます。
持込割引がある発送の場合、割引分の返還は出来ませんので予めご了承下さい。
重さや厚みに誤差が出た場合に送料が変わることが稀にありますが、その場合の追加請求や返金はいたしませんのでご了承ください。 
送料ですが、消費税改定 等により、料金変更の場合には改定料金になりますのでご了承下さい。(日本郵便 の ホームページにてご確認下さい。)
ゆうメール・レターパックプラスとも配達事故(不着・紛失・破損など)の補償はありません。万一の配達事故による補償は当方では致しかねますのでご了承ください。 。
こちらの商品案内は 「■@即売くん4.21■」 で作成されました。



(2019年 10月 7日 8時 43分 追加)
※2019年10月1日からの ゆうメールの送料は\310です。 ※2019年10月1日からの レターパックプラスの送料は\520です。 ※2019年10月1日からの ゆうパック(補償あり、追跡番号あり)の送料は以下のとおりです。 愛知県内 ¥810 関東、 信越、 北陸、 東海、 近畿  ¥870 東北、中国、 四国  ¥970 九州 ¥1100 北海道 ¥1430 沖縄 ¥1350 送料には梱包費を含みます。 持込割引がある発送の場合、割引分の返還は出来ませんので予めご了承下さい。

(2024年 12月 11日 21時 52分 追加)
※2023年10月1日からの ゆうパック(補償あり、追跡番号あり)の送料は以下のとおりです。 愛知県内 ¥820 関東、 信越、 北陸、 東海、 近畿  ¥880 東北、中国、 四国  ¥990 九州 ¥1150 北海道 ¥1590 沖縄 ¥1450 送料には梱包費を含みます。 持込割引がある発送の場合、割引分の返還は出来ませんので予めご了承下さい。 ※2024年10月1日からの レターパックプラスの送料は\600です。
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