内容紹介

【特集1】
“お腹ポッコリ"問題に最終決着!
一生お腹が出ない
「食べ方」と「出し方」

そんなに食べてないのに、最近お腹がポッコリ出てきた……というお困り女子に朗報です。11月号では、ポッコリお腹と一生無縁の体になれる「食べ方」と「出し方」をご紹介。毎日の「食べる」「出す」を見直して、リバウンドしない一生もののペタ腹を手に入れましょう。

< 1>表紙モデル・稲沢朋子さんの「溜めずに出す術」
< 2><; b>「食べ方」「出し方」を変えるだけでお腹はヘコみます
< 3>読者も食べ方・出し方改善で「一生モノのペタ腹」に
< 4>一日中食欲を抑え、ペタ腹を作る「朝イチTKG(たまごかけごはん)」
< 5><; b>「両側カムカム」の唾液パワーで代謝+消化力UP
< 6>食前「湯通しキャベツ」が脂肪分の吸収を止める
< 7>果物・甘い野菜でヤセる「原始人おやつ」
< 8>下半身全体が細くなる「トイレで快便スクワット」
< 9>週2「座りキョンシー」すれば中性脂肪ダウン
< 10><; b>「腰つかみモゾモゾ」でむくみ下腹が解消!
< 11>ガス腹がシュルシュルヘコむ「腸内カビ退治法」

【特集2】
やっぱり「手」と「首」で
女は10歳若くなる!

【特集3】
ピンぼけ、疲れ目、視力低下に気づいたら
あの手・この手で「STOP! 老眼」

【特集4】
え! そんな簡単な手が!?
プロが教える「時短家事55」

【とじ込み付録】
幸せを呼ぶ
「自分褒め」カレンダー

【その他】
●血液型別「かかりやすい病気と予防法」
●「ペイ活」で今ならトクする! キャッシュレス買い物術
●なぜ「自分褒め」をするほどいい事が起こるのか<? br> ●世界No.1の米国で見たサプリメント最前線(前編)

【人気連載】
● みうらじゅんの「老いるショック」
● 「西島秀俊さん」に癒やされタイム
● 「齋藤薫 美の養生」
● 連載 知らなかった「ファイトケミカルス」の力
ほか。