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■本の説明■

100歳までサビないダイエット 美肌のままキレイにやせる１０１の習慣

白澤卓二
ポプラ社 ISBN：9784591129395
2012年04月発売 単行本
1,026円（税込）

【内容情報】（「BOOK」データベースより）
美肌キープ＆リバウンドなし！楽しく正しく一生励めるダイエット生活のススメ。

【目次】（「BOOK」データベースより）
１　ダイエットを始める前に知っておきたいこと（１ヵ月で１０キロやせる魔法は危険／食べずにやせるダイエットでは老化する　ほか）／２　絶対にリバウンドしないダイエット（３ヵ月で達成する「体重の５％」減／太りやすい体質になる「ヨーヨー」現象　ほか）／３　「血糖値」をコントロールすれば必ずやせる（「インスリン」と「糖質」を知るとダイエットが簡単に！／２型の糖尿病に要注意　ほか）／４　グラフをつけるだけでやせていく（体重計を買うだけでもやせるモードに入る／体重は朝と夜で違ってあたりまえ　ほか）／５　食事と軽い運動でどんどん脂肪を燃やす（朝食抜きのダイエットは逆効果／「丸ごと食べる」でフィトケミカルをたっぷりとろう　ほか）

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
白澤卓二（シラサワタクジ）
１９５８年神奈川県生まれ。順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授。医学博士。１９８２年千葉大学卒業後、東京都老人総合研究所分子病理部門研究員、老化ゲノムバイオマーカー研究チームリーダーなどを経て現職。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学、アスリートの遺伝子研究。日本抗加齢医学会理事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）






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