ランニングの成功法則  木村 誠 (著)

ランニングの成功法則  木村 誠 (著) 收藏

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ランニングの成功法則  木村 誠 ()
 
2018420日発売
 
多くのランナーが抱える「痛い」「なにをしたらいいかわからない」という悩みを根本的に解決し、快適なランニングを実現する法則を紹介!今までのランニング本にはなかった視点で、ランニング初心者にとってもわかりやすく解説した一冊です。独自メソッド「モノ・カラダ・プランの法則」により、自分のランになにが足りないのか? どうしたらいいか? がわかります。
・ランニングフォームはどこで着地するかが大事?
・アフリカ人ランナーのフォームは理想的?
・シューズの外側がすり減っているのはよくない?
全国39都道府県7カ国から1000人以上のランナーが来院するランナートータルサポート施設オーナーである著者の臨床経験から、多くのランナーが陥る問題と誤解を解き明かしました。「いつでも、どこでも、誰でも」できる効果的なストレッチ・トレーニング・ドリルも掲載。
 
PART1 なぜ、あなたのランの悩みは解決されないのか?
・なぜ、こんなに時代が進化したのにランの悩みはなくならないのか?
・本質の不足
・足科の不足
・理解の不足
・解決策の不足
・リーダーシップの不足
・イノベーションの不足
 
PART2 元・重度のランニング障害患者の告白
・ランニング障害の根本原因とは?
・なぜ?の行き着く先
 
PART3 あなたのランの悩みを最速で解決する不変の法則とは?
・ランナーは「モノ・カラダ・プランの法則」を使え!
・習慣を変えるための「行動変容の法則」とは?
 
PART4 最高の結果をだすためにやるべきシンプルなアクション
・ランニングフォームを改善するためにモノ&カラダを変える
・ランニングシューズの選び方3つの基準
・オススメの静的・動的ストレッチ&トレーニング
・カラダの硬さ&動きのクセのセルフチェックテスト
 
PART5 9割のランナーが誤解していること
・ランニングフォムは意識することで変わる?
・ランニングフォームはどこで着地するかが大事?
・「正しいランニングフォーム」は存在する?
・アフリカ人ランナーのフォームは理想的?
・股関節とは内もものことである?
・シューズの外側がすり減っているのはよくない?
 
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※落札された場合は自己紹介欄もご一読願います。
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